Découvrez une toute nouvelle méthode de déstresser grâce à notre article sur l’anxiolytique naturel. Rien de mieux que de suivre un traitement naturel pour vous débarrasser de votre stress accumulé au quotidien. Et oui, voici quelques conseils pour retrouver votre joie de vivre et votre sérénité à l’aide d’un antidépresseur sans ordonnance.
Soigner le stress naturellement
Savez-vous que neuf Français sur dix ressentent du stress ? Les raisons en sont nombreuses : le travail, les études, la vie de famille, la pression au quotidien, un traumatisme dû à un évènement tragique, ou peut-être une lourde responsabilité qui pèse sur soi. Mais rassurez-vous, plus besoin de médicament anti stress pour calmer vos nerfs.
Nous vous présentons dans cet article plusieurs types d’anxiolytiques naturels qui vous aideront à décompresser. Il est vrai que les prescriptions médicales comme l’atarax à effet immediat, le lysanxia sur avis médical, ou encore, le stresam avec avis positifs à l’appui peuvent réduire votre stress en un clin d’œil. Mais ce n’est pas toujours très bon pour la santé et le risque de dépendance est élevé. Ainsi, rien de tel qu’un bon antidépresseur naturel.
Sachez que le stress peut prendre diverses formes : les maux de ventre, la perte de vos cheveux, une nevralgie intercostal, l’insomnie, la dépression, voire le surmenage ou le burn-out. Tout ce ceci pour vous dire que le stress est néfaste pour votre santé. Gérez très facilement votre cirse d’angoisse par un traitement naturel.
Le sport : une très bonne pratique pour soulager les tensions.
Le sport est une pratique de renommée internationale qui apporte bien-être à votre corps. Il vous permet de vous détendre et de laisser évacuer tout le stress qui vous ronge. Faire du sport produit dans votre corps des neurotransmetteurs. Ces derniers développent des hormones comme la sérotonine, les endorphines, les hormones du plaisir et du bonheur. Vous pouvez alors vous détendre grâce à cet anxyolitique naturel.
La relaxation pour assurer votre bien-être
Se relaxer… Un rêve pour tout le monde. Mais un luxe bien à la portée de tous ! Si vous avez l’impression d’être fatigué en permanence et si vous ressentez des tensions énormes sur vos épaules, il est temps de prendre un break. Profitez des méthodes de relaxation, anxiolytique sans ordonnance. Soyez à l’écoute de vos besoins et de votre corps.
Pour ce faire, vous pouvez pratiquer :
- Du Yoga : détendez-vous et laissez échapper tous vos tracas. Même après les premières séances, vous vous sentirez en paix avec vous-même.
- De la Sophrologie : grâce aux mouvements respiratoires doux, vous pouvez vous débarrasser de votre névralgie intercostale et de toute autre douleur au thorax.
- De la relaxation Jacobson : cette pratique vous offre l’opportunité de relâcher tous vos muscles et de mieux dormir. C’est un medicament anti stress naturel.
- De la méditation : évadez-vous et repoussez toutes vos pensées négatives en évacuant votre stress par la méditation.
- Le Training Autogène de Schultz : il s’agit d’une technique d’auto-hypnose que vous pouvez mettre en pratique n’importe où : au bureau, à la maison, etc. Cet anxiolitique naturel permet une détente mentale et psychique.
Le meilleur anxiolytique naturel : ne rien faire et paresser
Ne rien faire n’est pas donné à tout le monde. Alors que rester allongé au lit ou sur son canapé fait office d’un medicament contre le stress et l’anxiété. Vous pouvez même profiter du soleil, maintenant que le printemps est là. Vous prélasser sur votre terrasse vous permettra de faire le plein de vitamine D et de vous relaxer totalement.
À part ces différentes méthodes pour évacuer votre stress, vous pouvez aussi utiliser un antidépresseur homéopathique, c’est-à-dire l’utilisation de diverses plantes ayant des propriétés relaxantes. Certaines plantes ont toutefois des effets secondaires, comme le rhodiola et le danger qu’il peut présenter et le griffonia et le danger de son utilisation. Il faut donc être très prudent dans la sélection des plantes à utiliser, car la plupart peut être anti anxiolytique.
La valériane
Non seulement la valériane est une plante aux vertus reposantes, mais elle est aussi connue pour réduire l’insomnie. De plus, elle diminue considérablement l’anxiété et représente donc un medicament contre le stress. Si vous avez des troubles de sommeil, vous pouvez prendre des extraits secs de valériane avant de dormir.
Pour combattre les crises d’angoisse, la valériane devra être infusée. Pour ce faire, prenez quelques racines de cette plante et infusez-les dans de l’eau. Privilégiez les racines fraîches pour votre tisane. Ensuite, buvez l’infusion une bonne heure avant de se coucher. Sinon, si vous vous sentez anxieux en permanence, vous pouvez boire cette tisane plusieurs fois dans la journée.
Le tilleul
Le tilleul est une plante ayant des propriétés anxiolytiques. Cette plante anti stress diminue votre niveau d’angoisse et vos troubles nerveux comme les palpitations, la fatigue ou encore, les spasmes. Par ailleurs, les fleurs de tilleul régulent aussi les troubles du sommeil (elles possèdent même des bienfaits sédatifs pour vous aidez à mieux dormir la nuit).
Il est conseillé de boire une tisane de fleurs de tilleul deux fois par jour : lorsque vous rentrez du travail ou de l’école et après le dîner. Vous pouvez également faire une salade avec les feuilles de tilleul pour apporter plus de goût à votre repas. Alliez ainsi bienfaits et plaisir !
Le tryptophane
Il s’agit d’un acide aminé essentiel qui permet le développement de la sérotonine afin d’améliorer les sommeils agités. Outre cela, le tryptophane agit sur les troubles de l’humeur et la dépression. Ce nutriment est alors crucial en tant qu’anxiolytique.
Plusieurs aliments sont riches en tryptophanes, à savoir :
- Le riz complet
- Les volailles et la viande
- Les œufs
- Les produits laitiers
- Les levures de bière
- Les protéines de soja
- Les arachides
- Le poisson
- Les amandes
- Le chocolat
- Les légumineuses
- La banane
- Les noix de cajou
L’oméga 3
Parmi l’anxiolitique liste, il ne faut pas sous-estimer l’importance de l’oméga 3. Cet acide aminé favorise le développement du corps. Il permet également le bon fonctionnement du cerveau. Il n’est pas synthétisé directement par notre organisme. L’oméga 3 est présent dans divers aliments comme l’huile de colza, les sardines et autres poissons comme le saumon, le hareng ou le maquereau.
Si nous mangeons des aliments riches en oméga 3, nous pourrons alors protéger efficacement notre cœur contre les maladies cardiovasculaires. D’autres avantages peuvent également être cités, dont la prévention contre l’hyper-tension et la réduction du mauvais cholestérol présent dans le sang.
L’oméga 3 possède un effet gratifiant dans la mesure où il aide notre cerveau à passer outre la dépression, les troubles de l’oubli et la démence. Ce qui fait de cet acide aminé un excellent anxiolytique naturel.
