La mélatonine joue un rôle important pour le sommeil. La recherche neurologique affirme que les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont susceptibles de rencontrer des problèmes de santé. À terme, la perte de sommeil melatonine favorise les maladies telles que l’accident cardio-vasculaire, la dépression nerveuse et le cancer. Les lignes suivantes découvriront en détail le rapport entre cette hormone spécifique et le cerveau.
Qu’est-ce que la mélatonine?
Pour être en bonne santé, un adulte a besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Selon les statistiques des autorités de santé européennes (EFSA), environ 35 % des adultes ont des problèmes au niveau de la mélatonine sommeil. Les origines sont diverses et chaque traitement est spécifique d’un patient à un autre.
Focus sur la mélatonine : hormone du sommeil
A partir de la naissance, le cerveau secrète de la mélatonine grâce aux glandes pinéales. Cette hormone gère l’horloge circadienne de l’organisme (cycle veille-sommeil de 24 heures). Cette horloge biologique permet à tous les êtres vivants de s’endormir le soir et de se réveiller le matin. L’organisme produit la melatonine et foi lors du passage du jour à la nuit. L’exposition nocturne à la lumière bleue (écran plat, smartphones, ordinateur portable…) peut altérer la production de cette hormone et provoque de la mélatonine effet secondaire.
Favorise au développement neuronal des enfants
15 à 25 % des enfants ont des difficultés à s’endormir et à rester endormis. Les enfants insomniaques peuvent avoir des difficultés à se concentrer à l’école ou se plaindre de maux de tête assez fréquents. La mélatonine a la capacité d’améliorer le sommeil des enfants souffrant de trouble chronique de la concentration et d’autisme. Dans ces cas, la prescription du médicament melatonine 3mg doit être soigneusement surveillée par un pédiatre. Ce supplément de mélatonine demeure efficace pour la plupart des enfants lorsqu’ils sont pris pendant une période limitée.
L’âge : facteur important à la formation de la mélatonine
La melatonine dosage a tendance à diminuer selon l’âge. Ce mécanisme physiologique explique la difficulté des personnes âgées à s’endormir et à maintenir le sommeil. La diminution de cette hormone du sommeil est liée à la fabrication de la glande pinéale. Contrairement à l’hypophyse, la réduction du taux de la melatonine sommeil commence à partir de la puberté. Ce phénomène pourrait être un facteur causant la maturation sexuelle. La mélatonine est comme un inhibiteur endogène des gonades chez l’homme, comme chez certaines familles de rongeurs comme le rat ou le castor.
Comment l’utiliser? Posologie et caractéristique
Les prescriptions médicales de la mélatonine médicament s’orientent généralement chez les personnes ayant des troubles du sommeil. Les diagnostics des médecins et spécialistes sont mitigés quant à l’efficacité des suppléments de mélatonine pour les autres maladies.
Une hormone synthétisée à usage multiple
Les personnes souffrant de certains types de troubles nerveux peuvent bénéficier de la prise de cette hormone synthétisée. Ces personnes guérissent facilement de la melatonine vidal à condition qu’elles le prennent au bon moment et à la dose prescrite. Il va sans dire que l’utilisation à court terme de la mélatonine vidal apporte un résultat positif au niveau des problèmes suivants :
· Insomnie
· Décalage horaire
· Trouble du sommeil différé
Insomnie
Les sujets insomniaques qui prennent de la mélatonine 5mg s’endorment beaucoup plus vite et plus longtemps que ceux qui prenaient un médicament générique. Pour la sécurité des travailleurs, l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) ne recommande pas les suppléments de la mélatonine effets secondaires pour l’insomnie chronique. Les spécialistes recommandent la dose générale de 1 mg avant l’heure prévue du coucher. Il est possible d’augmenter la mélatonine contre indication jusqu’à 5 mg si nécessaire.
Le décalage horaire
Les personnes qui voyagent à travers les fuseaux horaires différents subissent le décalage horaire. Cette perturbation de l’horloge interne du corps peut rendre difficiles le sommeil et le réveil en fonction de l’heure locale. La mélatonine effet secondaire reste la meilleure solution pour atténuer le malaise. Il n’existe pas de méthode universelle pour ajuster l’horloge biologique. Une prise de mélatonine 0,5 mg 30 minutes avant l’heure suffit pour résoudre le problème. Cette prescription permettra de modifier progressivement le nouveau cycle circadien de l’organisme.
Trouble du sommeil différé
Le trouble du sommeil tardif se produit lorsque l’horloge biologique d’une personne l’incite à s’endormir plus tard à son insu. C’est également le cas pour les personnes qui commencent à avoir un horaire de sommeil plus précoce. Dans les deux cas, il est recommandé de prendre de la mélatonine ou de la novanuit avis medecin. En règle générale, les médecins prescrivent ces médicaments environ quatre à cinq heures avant l’heure de sommeil souhaitée.
La mélatonine : quels sont les effets sur le corps?
Toutes les familles de la mélatonine imitent une hormone naturellement présente dans l’organisme. Jusqu’à présent, les chercheurs n’ont pas encore tiré de conclusions définitives quant aux éventuels effets secondaires liés à une utilisation prolongée. Mais les effets secondaires mélatonine peuvent inclure des maux de tête, du vertige, de la nausée et de la somnolence.
Des quinolones en vente libre en France
La mélatonine contre indication et novanuit contre indication est les seules hormones synthétisées en vente libre en France. A condition toutefois que la personne achète une quantité raisonnable. Ces hormones responsables du sommeil sont naturellement présentes dans certains aliments comme les cerises ou certains fruits exotiques. Contrairement aux médicaments, les compléments de mélatonine ne sont pas soumis à la surveillance de la sécurité et du contrôle médical.
