Avec le stress, lié à la vie quotidienne, arrivé à un certain niveau, un coup d’angoisse peut entraîner des douleurs thoraciques inattendues. Sur le coup, nous avons tous à peu près les mêmes réactions et les mêmes questions en tête : mais qu’est ce qui m’arrive ? Devrais-je aller aux urgences ? Est-ce que c’est grave ? Que dois-je faire ? Il faut éviter de paniquer, car il pourrait juste s’agir d’un petit malaise éphémère.
1/ Explication
Lorsqu’on est stressé, le fonctionnement normal de notre corps pourrait être bouleversé d’une manière surprenante. Tant à l’extérieur qu’à l’intérieur, nos gestes, nos émotions, notre pensée, tout change subitement si le niveau de celui-ci est trop élevé. Trop de stress peut même entraîner des sensations gênantes au niveau de la poitrine à savoir :
- Picotements dans la poitrine
- Douleur au cœur,
- Douleur au niveau de la poitrine gauche,
- Douleur dans la poitrine droite
- Point au cœur
- Douleurs thoraciques…
En effet, le système nerveux a été activé par l’organisme en présence d’un niveau de stress élevé. Du coup, on a la présence des douleurs au thorax ; même si elles ne sont pas obligatoirement graves, il s’agit d’une réaction normale de l’organisme.
2/ Les causes des douleurs dans la poitrine
Les causes sont de deux types : Cardiaques ou autres.
A – Causes cardiaques :
Des problèmes cardiaques font partie des causes de certaines douleurs à la poitrine. Cela se manifeste quelquefois par une sensation d’oppression dans la poitrine, ou une sensation d’avoir été écrasé violemment par un objet lourd. Cette sensation se propage dans le cou, la mâchoire, les épaules, et surtout au niveau des bras. Ces douleurs peuvent être causées par :
- Une crise cardiaque (douleur intense),
- Une angine de poitrine (angor) : une insuffisance d’irrigation du sang dans le coeur se manifeste (vaisseaux bouchés). Dans ce cas-ci, la douleur se fait sentir derrière le sternum, qui par la suite se propage vers les autres parties du corps (cou, épaules, bras…)
- Une dissection de l’aorte : ceci concerne l’entrée du sang dans la paroi de l’aorte en question.
- Une péricardite : Inflammation de la paroi externe du cœur (le péricarde).
- Une cardiomyopathie hypertrophique : elle entraîne l’épaississement de la paroi du cœur.
B – Autres causes :
Il n’y a pas que des problèmes du cœur qui engendrent les douleurs au niveau de la poitrine, d’autres organes peuvent également en être la source.
- Causes pulmonaires
- Causes digestives : qui peuvent se manifester par des brûlures derrière le sternum.
- Douleurs musculaires ou osseuses : à la suite d’un accident, le patient a par exemple une côte fracturée.
- Des crises de panique ou de l’anxiété
3/ Douleur thoracique : est-ce grave?
Ça dépend ! Il existe deux types de personnes : ceux qui souffrent d’un problème de cœur (cardiaque), et ceux qui ont un cœur en bonne santé. Si vous ne savez pas encore dans quelle catégorie vous vous trouvez, un cardiologue pourra vous le confirmer.
Dans le premier cas, les douleurs thoraciques liées au stress peuvent entraîner de graves problèmes ; notamment des crises cardiaques. De ce fait, si vous faites partie des patients souffrant de troubles du rythme cardiaque, le stress aigu est à éviter à tout prix. Dans votre cas, le stress aura des répercussions négatives sur le fonctionnement du cœur ; il se pourrait que ce soit grave.
Dans le second cas, c’est-à-dire, aucun problème cardiaque chronique, les douleurs thoraciques liées au stress ne sont pas dangereuses. Il est inutile de s’affoler ! Dites-vous qu’il ne s’agit que d’une réaction normale du corps lorsqu’on est trop stressé.
4/ Solution
Selon l’origine de vos malaises, différentes solutions sont proposées. Par exemple, pour les problèmes cardiaques, allez directement chez votre médecin. Il vous proposera un traitement plus approprié selon vos problèmes cardiaques.
Quant aux problèmes liés au stress, il faut savoir gérer son niveau de stress. Il existe plusieurs manières, assez simples, mais efficaces de gérer les types de stress :
A – Gestion du stress au quotidien :
- En décompressant : il faut se détendre calmement et les douleurs vont baisser petit à petit jusqu’ à disparaître définitivement.
- Le sport : une des meilleures manières de gérer son stress. Quelques exercices de 30 minutes, trois fois par semaine c’est déjà très important.
- Bien dormir : ne sous-estimez pas le sommeil. En moyenne il faut dormir au moins 7 heures la nuit.
- Exercices de respiration : Pratiquez quelques séances de respiration à chaque fois que vous en aurez l’occasion. Que ce soit au travail ou à la maison ; un exercice très efficace.
B – Gestion de stress venant d’une autre personne :
Dans le milieu professionnel ou personnel, en famille ou avec des amis, le stress émotionnel fait partie de notre quotidien et pourrait tout aussi bien engendrer des douleurs thoraciques. Pour ce faire :
- Détecter en avance les éléments déclencheurs. Une fois identifiés, pratiquez n’importe quelle activité qui soulagera vos nerfs.
- Vous ne pouvez pas contrôler les autres. Ils ont leurs raisons d’agir ainsi vis-à-vis de nous. Cependant, essayez de vous mettre à leur place. Ce petit jeu de rôle pourrait à la fois consolider notre relation envers eux (ou pas), et vous rendre plus solides face aux difficultés.
Vous contrôlerez mieux vos émotions et gestes pour éviter des douleurs thoraciques dues au niveau de stress trop élevé.
