Il n’est pas évident pour un fumeur d’arreter de fumer du jour au lendemain. Pour la plupart des fumeurs, l’envie de fumer peut être très forte. Comme toutes les catégories d’addiction, la passion à la cigarette est passagère. Elle passera probablement dans les cinq à dix minutes. Comme l’on dit toujours, le premier pas reste l’étape la plus dure. Les solutions pour arreter de fumer consistent à franchir le pas progressivement, pour finir par fuir définitivement la moindre bouffée de cigarette.
Arrêter de fumer : les bienfaits rapides sur votre corps
Le fait d’arrêter de fumer entraîne une multitude de bienfaits pour le corps, certains visibles, d’autres non. Certains effets se manifestent immédiatement, d’autres peuvent prendre plusieurs années.
Rallonger l’espérance de vie
Fumer des cigarettes contribue à près d’un décès sur cinq. Les trois principales causes de décès liées au tabagisme sont les maladies cardiovasculaires, le cancer du poumon et les maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC). Outre ces trois causes principales, le tabagisme est également lié à un certain nombre de cancers, de rhume et des infections liées au diabète. Les conseils pour arrêter de fumer améliorent le rythme cardiaque en diminuant la pression sanguine. Le taux de monoxyde de carbone dans votre sang revient à la normale grâce aux apports maximums d’oxygène.
Réparer les tissus pulmonaires défectueux
Du moment où l’ancien fumeur s’écarte progressivement de l’envie de prendre une cigarette, il sera en forme. Une personne qui a trouvé une solution pour arrêter de fumer aura moins de risques de développer des maladies. Les cellules vieillissent selon l’âge et c’est le cycle incontournable de la vie. Mais le système de régénération de cellules est beaucoup plus lent chez les fumeurs. Le tabagisme cause des dommages permanents au niveau des tissus pulmonaires. Le meilleur moyen d’arrêter de fumer améliore le fonctionnement des voies respiratoires et d’arrêter tout dommage supplémentaire.
Minimise les risques d’accident cardio-vasculaires
Un ancien fumeur retrouve une vie plus saine dans les premières minutes où il décide d’arréter de fumer. Il commence à guérir dans les minutes qui suivent l’arrêt du tabac, et non dans les mois ou les années, comme on pourrait le croire. Au cours des 24 premières heures, les taux de monoxyde de carbone et de nicotine dans le sang diminuent de moitié. Il est important de trouver le “graal”: comment arrêter de fumer définitivement. La cigarette prive le sang de l’oxygène nécessaire à la vie. Le corps se rétablit progressivement pour retrouver un souffle plus sain, mais aussi réduit tous risques de crise cardiaque.
Aiguise les différentes fonctions des organes
Le délai d’une semaine d’arreter fumer suffit pour aiguiser tous les organes de sens. La nourriture aura de meilleurs goûts. Les parfums des fleurs se mettent en évidence à quelques mètres. Au premier mois d’arreter de fumer seul, les poumons continueront de guérir. La respiration s’améliore. La prise de décision pour arreter le tabac évite la toux ou la respiration sifflante. Le fait d’avoir des quantités suffisantes d’oxygène conditionne les efforts physiques. Et la pratique d’exercices sportifs au quotidien apporte plus d’énergie et de vitalité pour affronter la journée.
Arrêter de fumer et stopper les effets « indésirables »
La majorité des gens fument dans le monde entier. Cela leur cause du tort, ainsi qu’à leurs proches s’ils ne trouvent pas de meilleur facon d arreter de fumer. La fumée exhalée cause des problèmes de santé aux personnes qui les entourent.
Causer des dommages collatéraux aux proches
Il est primordial d’arreter de fumer en diminuant sa consommation. Chez les enfants par exemple, la fumée du tabagisme passif peut provoquer des infections respiratoires aiguës, des maladies de l’oreille moyenne ou de l’asthme chronique. Le tabagisme entraîne de nombreuses maladies et handicaps et nuit à presque tous les organes du corps. De nombreuses personnes souffrent et sont confrontées à une situation de vie ou de mort dans les hôpitaux à cause du tabagisme. Pour éviter ces conditions favorables à la mort, chaque fumeur devra prendre l’initiative pour arréter de fumer.
Amène les fumeurs dans la dépendance à la nicotine
La nicotine est un véritable « stimulateur » au système cérébral. Elle active les signaux de dopamine. Cette hormone est responsable aux diverses sensations agréables à l’intérieur du cerveau. Les medecin pour arreter de fumer avancent que le cerveau réduit les récepteurs d’acétylcholine pour compenser l’augmentation de l’activité de signalisation aux organes et aux nerfs. Ce mécanisme crée automatiquement la dépendance accrue à la nicotine. Si la personne ne prend pas la décision pour arrêter de fumer, le cerveau finit par avoir besoin de plus de nicotine. La dopamine est devenue une sorte de sensation de bien-être dévastatrice.
N’hésitez pas à vous faire aider
Lorsqu’une personne commence à arrêter le tabac, elle peut avoir des maux de tête, des sautes d’humeur… Il se peut qu’elle ait toujours envie d’une bouffée.
Des prescriptions médicales obligatoires
Lorsqu’une personne consulte un médecin pour arrêter de fumer, ce dernier lui prescrit des remede pour arreter de fumer. Ces remèdes l’aideront à soulager ses maux de tête et d’autres effets secondaires de l’arrêt du tabac. La science met dorénavant des dispositifs médicaux qui rendent le tabagisme moins satisfaisant même si le patient essaie de fumer à nouveau. Pour les fumeurs qui ne parviennent pas à suivre le premier traitement, certains médecins prescrivent d’autres médicaments plus « convaincants ». Les composants des substitutifs à la nicotine contiennent généralement de la nortriptyline (antidépresseur), la clonidine (antihypertenseur), la cytisine (composé végétal) et la naltrexone (antagoniste des opiacés).
La thérapie comme meilleur facon d’ arreter de fumer
Les personnes qui souhaitent arréter de fumer ont besoin de soutien psychologico-médical. Cette approche est un véritable composant substantiel de la nicotine. Le site web comme arreter de fumer com apporte une vague de sensibilisation en permanence. Il va sans dire que le tabagisme s’ouvre à plusieurs facteurs de risques pour la santé, mais la perspective d’arrêter de fumer peut être décourageante. Une séance de thérapie pour arreter de fumer en diminuant sa consommation peut durer entre deux semaines à un mois. Durant ces séances, certains fumeurs trouvent insupportables la dépression et l’anxiété qui peuvent être associées à l’arrêt du tabac. Selon l’approche des spécialistes, chaque personne est le seul responsable de sa réussite. A toute épreuve, on cesse de répéter qu’ « à cœur vaillant, rien n’est impossible ».
