En tant que débutant en yoga, vous êtes simultanément confronté à un monde inconnu et fascinant.
Pour faire du yoga, il faut l’aimer car on peut vite partir si la discipline ne vous rattrape pas.
Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer:
Lorsque vous décidez de vous lancer dans un sport ou une discipline, il est toujours important d’être informé à l’avance. Lisez tout ce qui concerne le yoga, ses types, les exercices de base, les avantages et les blessures possibles résultant d’une mauvaise pratique.
La connaissance est le pouvoir, utilisez-la pour votre propre bien. Cela vous aidera également à décider si vous souhaitez faire du yoga ou, au contraire, préférer d’autres activités.
Déterminez les changements que vous souhaitez réaliser. Renforcez vos muscles et vos articulations? Soulager la tension ou le malaise? Perdre du poids? Atteindre plus de bien-être spirituel? Une fois que vous avez compris cela, vous pouvez savoir quel type de yoga convient à vos objectifs et à quelle fréquence vous devez le faire.
Lorsque vous commencez à faire du yoga, il est recommandé de suivre plusieurs cours avec différents instructeurs. Ce sera comme un test d’essais et d’erreurs pour savoir lequel vous convient le mieux. Chaque enseignant a un style et une méthodologie différents: prenez le temps d’en connaître quelques-uns et de les comparer.
Comme pour tout sport ou discipline, le yoga a ses propres niveaux de difficulté qui ne sont pas faciles à gérer au début. Comprenez que lorsque vous commencerez, vous ne pourrez pas faire les poses parfaitement, vous devrez vous détendre, ou votre corps vous fera mal le lendemain de la pratique. Cependant, rien de tout cela ne doit être un obstacle pour que vous puissiez continuer avec courage et détermination. Il n’est pas facile pour les débutants d’avoir de la flexibilité ou une résistance physique et mentale.
En cas de pathologie ou de blessure, ne commencez pas à pratiquer le yoga sans consulter au préalable en ligne nos professionnels de santé. Il vous dira si cela est recommandé en fonction de votre corps et de votre état.
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