Pourquoi pratiquer un sport de combat comme loisir ? La réponse est souvent prévisible : pour se défendre en cas d’agression. Cette raison est logique, mais insuffisante. Passer plusieurs heures par semaine en entraînement épuisant dans l’optique d’une agression qui ne se produira peut-être jamais (heureusement d’ailleurs !) n’est pas très motivant. En vérité, les sports de combat ont bien d’autres atouts ne relevant pas de la sphère de la violence. Parmi ces atouts, il y a l’entretien de la santé psychique et celle du corps.
Astuces pour pratiquer une activité physique sans s’ennuyer
Marcher ou courir, c’est tout de même un peu monotone, même en écoutant de la musique. Or, ce n’est plus un secret pour personne, pour vivre plus longtemps, pour être dans de bonnes conditions physiques, il faut pratiquer une activité physique. Et, dans cette catégorie, les plus simples et les moins onéreux restent la marche et la course. Si la patience n’est pas votre tasse de thé, si vous avez besoin de dynamisme et d’adrénaline, alors oubliez la marche et n’allez pas courir à l’aube ni en fin de journée. Tournez-vous vers les sports de combat ! Pour ce faire, vous n’êtes pas obligé d’assister à des cours et des entraînements en groupe. Pensez à des cours particuliers dans votre ville. Vous êtes à Rennes ? Recherchez et inscrivez-vous à des cours particuliers et coaching en sports de combat à Rennes. Vous êtes à Paris ? Faites-en de même. Cela peut être du krav manga ou de la boxe anglaise ou encore de la boxe française… Et puis, en pratiquant un sport de combat, vous faites automatiquement de la marche, de la course et de la musculation. Vous en avez besoin pour vous échauffer, pour développer vos muscles et votre force physique, pour gagner en souplesse. Par-dessus tout, la pratique d’un sport de combat nécessitant d’avoir peu de masse graisseuse au profit des muscles, c’est tout naturellement que marcher et courir s’inscrivent dans les programmes d’entraînement.
Les sports de combat : c’est bon pour votre santé
Les sports de combat vous aident à acquérir une excellente condition physique : pas de gras dans le corps, bon entretien cardio-vasculaire et de l’appareil pulmonaire, excellente respiration, élimination du mauvais cholestérol au profit du bon cholestérol, meilleure régulation de la tension artérielle, renforcement du système immunitaire. Les sports de combat améliorent également le sommeil. Et, le sommeil est fondamental pour rester en bonne santé, car c’est lorsque l’on dort que le corps répare les dommages qu’il a subis dans la journée.
Pratiquez des sports de combat pour leurs effets positifs sur votre santé mentale
Il est communément admis que les sports de combat développent les réflexes et cultivent la réactivité. Mais ce ne sont pas les seuls effets bénéfiques des sports de combat. Grâce aux sports de combat, vous faites reculer vos limites psychologiques : vous devenez moins stressés, vous devenez rarement anxieux, et vous aurez moins de risque d’être frappé par la dépression. D’après les scientifiques, plus vos activités physiques sont intenses et régulières, plus vous vous sentirez bien mentalement. Dans ce cas, il n’y a pas mieux que les sports de combat réputés pour la difficulté de ses entraînements. La boxe anglaise, la boxe française, le krav maga et autres vous feront accéder à un agréable état de bien-être psychologique. En prime, l’estime de soi est rehaussée.
