Si auparavant la consultation d’un psychologue était réservée uniquement aux malades mentaux, ce n’est plus le cas aujourd’hui. En effet, beaucoup de personnes se tournent vers le psychologue pour faire face aux situations difficiles de la vie. Stress, dépression, souffrance psychologique ou encore troubles émotionnels, il y a de nombreuses situations possibles. Pour mieux gérer le stress du quotidien, on vous propose de découvrir ici quelques conseils importants à ne pas négliger.
Choisir un expert selon le type de stress
Suivant le degré de stress qui se présente, il va y avoir un spécialiste qui s’en occupera. En effet, selon les symptômes qui se présentent, la personne à consulter ne sera pas la même. Il est alors important de déterminer le type de stress pour trouver le meilleur psy à Etterbeek. Par exemple, dans le cas d’un stress lié au travail, la consultation d’un psychologue du travail serait mieux adaptée. En tant que spécialiste, il aura plus d’expériences et de compétences dans le domaine du travail.
Entre autres, si le stress résulte de la difficulté de la vie quotidienne, un psychologue médecin ou un psychothérapeute sera plus compétent à traiter la personne. Quelle que soit la situation, perte d’un proche, dépression, divorce ou diagnostic d’une maladie incurable, le psychologue saura trouver une solution adaptée pour la personne. Il va l’aider à surmonter ces situations en établissant un traitement thérapeutique et psychologique idéal.
Trouver la bonne méthode pour soigner le stress
Il existe plusieurs moyens pour vous aider à mieux gérer le stress au quotidien. Tout d’abord, le psychologue peut conseiller les anti-stress naturels tels que l’écorce de Magnolia ou aussi la passiflore. Aussi, il y a également l’aromathérapie qui consiste à utiliser des huiles essentielles pour permettre de retrouver un équilibre émotionnel et gagner plus de calme et sérénité. Les huiles les plus conseillées sont généralement la lavande fine, la camomille romaine ou encore l’ylang-ylang.
Entre autres, parmi les méthodes naturelles pour lutter contre le stress, le psychologue peut recommander à son patient d’adopter certaines habitudes de vie. Par exemple, cela peut être assez évident, mais il faut toujours bien respirer pour lutter contre le stress. Aussi, dans certains cas, le psychologue peut également prescrire la prise de quelques médicaments doux contre le stress.
Éviter au mieux le stress au quotidien
Les moyens de préventions du stress au quotidien sont divers. La première façon la plus simple de prévenir le stress est par exemple d’adopter un animal de compagnie. En effet, les animaux de compagnie sont des antistress naturels qui nous permettent souvent d’oublier nos soucis du quotidien le temps de quelques minutes. Aussi, rétablir une bonne hygiène et de meilleures habitudes de vie est également très important.
De plus, pour garder une bonne santé psychologique et morale, la pratique d’un sport ou d’une activité physique régulière est vivement conseillée. Le sport constitue en fait un anti-dépresseur puissant qui permet de se détendre et se libérer des tensions du quotidien. Un petit jogging de temps en temps ou quelques minutes sur un terrain de basket peut vraiment être efficace pour éloigner le stress.