Quand on ressent des douleurs lombaires ou mal de dos, on désigne bien souvent le matelas comme responsable. Pour résoudre le problème, autant refaire la literie et choisir un bon matelas. Pour les ostéopathes et les kinésithérapeutes, ils sont unanimes sur les matelas à mémoire de forme qui soutiennent les tissus musculaires et osseux tout en garantissant un confort unique.
La suspension
Le mal de dos et les douleurs au cou au réveil annoncent bien souvent un problème de suspension du matelas. Chez les experts en literie comme Hypnia, on propose des matelas en latex, en ressort et en mousse à mémoire de forme. Ce sont les trois suspensions qui sont validées par la commission sanitaire. D’une naturelle élasticité, le latex épouse parfaitement la morphologie pour garantir le confort. Pour ce qui est des matelas ressorts, ils présentent l’avantage d’être ferme. Enfin, les matelas à mémoire de forme figurent parmi les références en matière de literie. Souples, mais fermes, ils permettent de mieux soutenir la colonne vertébrale pour éviter la sensation de douleur au réveil.
La densité
La densité est l’indicateur qui permet de définir la fermeté du matelas. Plus elle est élevée, plus la literie est ferme et durable. Pour connaître la densité, il faut vérifier l’épaisseur du matelas. Sachez qu’il existe des indices associés à la corpulence et à la taille de chacun.
Les dimensions
Un matelas trop petit est souvent source de maux de dos. La preuve : essayez de passer la nuit sur un canapé où vous devez vous recroqueviller. Le matin, les courbatures seront au rendez-vous. Pour choisir un bon matelas qui ne torturera pas votre colonne vertébrale, choisissez un matelas assez large. Pour vous aider, ajoutez au minimum une longueur de 20 cm de plus sur la literie.
Le garnissage
Contrairement à ce que l’on puisse croire, le garnissage n’intervient pas dans la fermeté du lit, mais répond aux questions de confort. Néanmoins, il peut être le responsable des courbatures de toutes sortes. Vous devez vérifier la répartition de manière homogène du rembourrage du matelas et leur maintien en place. Cela évite la formation d’un creux au milieu du lit qui provoque bien souvent des douleurs lombaires et des torticolis. Généralement, les rembourrages de qualité disposent d’une certification CTB visible sur l’emballage.
L’indépendance du couchage
Les maux de dos ne résultent pas seulement de la fermeté du matelas. Dans bien des cas, ils sont les conséquences d’un sommeil léger et interrompu. Aussi, il est conseillé de choisir un matelas qui offre une indépendance de couchage pour éviter de se réveiller à chaque fois que la personne qui partage votre lit se met à bouger.