Le thé vert est un breuvage qui offre des vertus particulièrement intéressantes, notamment sur la santé. Très efficace pour combattre plusieurs dizaines de maladies, cette plante fait partie des plus puissantes plantes médicinales à travers le monde et ce, depuis des siècles. Voire, boire du thé est une coutume ancestrale qui se perpétue jusqu’à aujourd’hui en Chine, en Corée, au Japon… Mais quels sont ces fameux bienfaits du thé vert ?
Les bienfaits sur notre santé
Le thé vert est une véritable vedette dans les conseils santé, à cause de la forte présence de catéchines et de polyphénols qui composent le breuvage. Ces ingrédients proposent une efficacité redoutable pour lutter contre les radicaux libres qui nuisent fortement à notre santé.
Parmi les importants bienfaits du thé vert, nous retrouverons la prévention de la maladie d’Alzheimer, la diminution des risques de développer certains cancers, les propriétés antioxydant et désintoxiquant, la réduction des risques de maladies cardiovasculaires, le renforcement de l’immunité par le développement des propriétés antiviral, antibactérien, antifongique… Pour un sportif, consommer régulièrement du thé vert aiderait à l’amélioration de sa vitalité et de ses performances sportives. Pour une personne favorable au diabète, cette boisson augmenterait sa sensibilité à l’insuline et ferait baisser le risque de développer un diabète de type 2.
Mais encore, il s’avèrerait que cette boisson soit un puissant allié des régimes minceurs. Assimiler le thé vert à votre programme minceur vous serait d’une aide précieuse à éliminer vos kilos superflus. Excellent diurétique, véritable ami d’un ventre plat grâce aux catéchines qui permettent de répartir la graisse dans l’organisme, consommer du thé vert est fortement conseillé pour maigrir.
Comment en boire ?
Les spécialistes de la santé recommandent de faire du thé vert, un élément incontournable dans notre alimentation quotidienne. Par exemple, il est courant de boire du thé vert glacé au Vietnam. Le thé vert glacé n’est pas un luxe, c’est au contraire une boisson très populaire, afin que la population puisse profiter des bienfaits de ce breuvage.
Environ 3 à 6 tasses seraient l’idéal et boire du thé en dehors des heures de repas est préférable. Il est aussi conseillé d’éviter de mettre du lait dans votre breuvage, car la protéine du lait de vache empêcherait l’action des catéchines. Ces dernières sont en effet très présentes dans le thé vert, une molécule qui fait remarquablement office d’agent anti cancer, d’agent anti oxydant de cette boisson.
En donner aux enfants
Savez-vous que les enfants aussi peuvent parfaitement boire du thé vert et profiter des bienfaits apportés par celui-ci sur leur santé ? Malgré que la boisson puisse contenir environ 20 mg de caféine pour 100 ml, en consommer n’est nullement dangereux pour les enfants. Surtout sachant que pour un enfant jusqu’à 6 ans, la quantité de caféine recommandée est de 45 mg/jour et jusqu’à 12 ans, 85 mg/jour. Alors pourquoi s’en priver ?